毎日の食事で亜鉛を意識的に摂取しよう！
日本人の約13%が亜鉛不足と言われています。この記事では亜鉛の重要性、不足による影響、そして牡蠣や海藻、すりごまなど亜鉛を豊富に含む食品と効果的な摂取方法について解説します。健康な体づくりに欠かせない亜鉛を日常の食事に取り入れるヒントが満載です。
read more →
ハムやソーセージは無添加を選んでください🍖
加工肉を食べすぎると健康にどんな影響があるのか？国際がん研究機関（IARC）の調査では、ハムやソーセージなどの加工肉が発がんリスクを高める可能性があるとされています。本記事では、加工肉に含まれる添加物の影響や、健康的に食べるための工夫について解説します。
read more →
白砂糖はカラダに悪いの？
「白砂糖はカラダに悪いの？」 白砂糖は精製の過程でミネラルやビタミンが取り除かれ、栄養価がほとんどないことが特徴です。摂りすぎると血糖値の急上昇を引き起こし、カラダに負担をかけることも。
read more →
